O vodenim sportovima ima puno korisnih stvari zato dođi i pogledaj i uvjeri se sam zanimljivo je. U vodene sportove ubrajaju se : plivanje, vaterpolo, jedrenje, veslanje i mnogi drugi. U mom blogu upoznat će vas detaljno s nekim od navedenih vodenih sportova.
Dobro došli na blog o vodenim sportovima
Plivanje
Plivanje je jedan od najzdravijih sporotva za razvijanje cijeloga tijela i razvoja mišića. Potrebna dobra kondicija.
Vaterpolo
Vaterpolo je vrlo zahtjevan i težak sport ali je jako zdrav. Potrebna je jako zdrava prehrana.
Jedrenje
Jedrenje je vrsta vodenog sporta koji je na neki način opuštanje i zabava u žitovu, odmak od posla i svih drugih odgovornosti.
Zdrava prehrana
Naporni treninzi veliki su fizički izazov i zahtijevaju unos od 3000-6000 kcal dnevno, a u pripremnim periodima i više.
Tri najvažnija zahtjeva koje plivanje stavlja pred sportsku prehranu jesu:
- Ostati hidratiziran ( HIDRATIZACIJA )
- Osigurati dovoljno ugljikohidrata za mišićno gorivo ( PUNJENJE )
- Što brže se oporaviti nakon treninga. ( OPORAVAK )
˝Nikada ne odustajte, na počteku je najteže, i kada mislite da više ne možete nastaviti jer imate cilj koji želite postići i to je razlog zbog kojeg ste počeli, zato ne odutajte, trudite se isplatit će se kada najmanje očekujete to.˝
-Patrick trbuha-
Vodeni sportovi 