Plivanje

Plivanje je vrsta sporta u kojem se kreće(pliva) u željenom smjeru. Za razliku od ronjenja kod kojeg je kretanje pod vodom, kod običnog plivanja, kretanje je isključivo na površini vode. Kod plivanja omogućeno je disanje kroz nos i usta. Kada je rijeć o plivanju može se reći da je plivanje jako korisno kao aktivnost jer je plivanje jedini sport u kojem su svi mišići aktivirani od jednom i tijelo trpi njaveći pritisak.

Tehnike plivanja

Danas razlikujemo 4 osnovna stila plivanja: Prsni kraul, leđni kraul, prsna tehnika i leptir (delfin). Prsni kraul izumio je američki plivač, Havajac Duke Paoa Kahanamoku, trostruki Olimpijski pobjednik Igara 1912. i 1920. godine. Leđni kraul( obrnuti kraul)je tehnika u kojoj plivač i dalje koristi naizmjenične zamahe lijeve i desne ruke te nogu, ali je ovaj put okrenut licem prema gore, dakle u položaju kao da leđima leži na vodi. Ovo je jedini stil kad plivači startaju iz vode. U ovom stilu je vrlo bitno ronjenje (dozovoljeno 15m u svim disciplinama), ali za to je potrebne su vrlo snažne noge koje mogu to izdržat. Isto tako, potrebno je raditi rotaciju zaveslaja radi lakšeg provalaka ruke kroz vodu. Sanja Jovanović i Gordan Kožulj u ovoj stilu osvojali su medalje na svjetskim i europskim prvenstvima i rušili svjetske rekorde za vrijeme svojeg vrhunca karijere. Prsna tehnika, kod ovog stila izvode se pokreti objema rukama, a poželjno je da laktovi imaju česte izlaske iz vode. Prsna tehnika jenajstariji i najsporiji stil plivanja koji zahtijeva veliku snagu nogu i ramena. Ovaj stil se smatra najnapornijim za plivanje. Okret prsno radi se tako da se s dvije ruke istovremeno uđe u okretni zidić te pružanje jedne ruke u vodu prije druge koje se kasnije spajaju sve do početka podvodnog zaveslaja. Leptir ili delfin je vrlo atraktivan stil plivanja kod kojeg je osnovni zahtjev da ruke rade sinkronizirano, a laktovi ovaj put ne moraju biti ispod vode tijekom zaveslaja. Općenito se ovaj stil smatra tehnički najzahtjevnijim i najtežim za izvođenje, te zahtijeva osim snage ramena i veliku snagu leđa i nogu. Nastao je modifikacijom leptir tehnike, a počeo se plivati 1935. godine u Americi.